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老年人日常護理---促進老人睡眠

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老年人日常護理---促進老人睡眠

發布日期:2017-06-15 10:51 來源:http://www.nlqbpjgv.cn 點擊:

  (1、)創造良好的睡眠環境和條件

  每個人都有自己的生活方式,照護者應根據老年人的生活條件和文化背景,為其提供一個安靜、舒適、整潔、安全的睡眠環境。

  (2、)解除身體上的不適

  老年人身體上的舒適是其得到充分休息的主要保證。對于疼痛、肌肉緊張等不適或痛苦,可通過合理止痛、按摩、保暖等措施,使肌肉松弛,消除不適感,促進睡眠。

  (3、)滿足老年人的睡眠習慣

  尊重老人睡覺之前的各種習慣,有的老年人喜歡吃點心或熱飲料;有些喜歡聽廣播、閱讀或看電視;有些則喜歡溫水沐浴等等。只要不影響疾病的治療與護理,照護者應盡可能尊重他們的睡眠習慣。

  (4、)合理安排睡眠與活動

  幫助老年人建立有規律的日常生活,養成良好的睡眠習慣。鼓勵并幫助老年人日間進行適度的活動,如散步、打太極拳、看書、聽音樂、與他人進行信息交流等,使其在白天保持清醒。睡眠前要避免吃得過飽或饑餓,避免飲用濃茶或咖啡,避免劇烈活動等。勸告老年人每天按時起床,以強化一日的生理節律。

  (5、)心理行為治療

  幫助老年人解除恐懼、焦慮等負性情緒,改善人際關系,使其保持良好的心態,以促進老年人的睡眠。

  (6、)誘導睡眠

  睡前熱水泡腳,做輕微的活動,如散步,做深呼吸并放松肌肉練習,或根據老年人的習慣,播放輕松的音樂和錄音故事等,以誘導老人入睡。

  (7、)必要時按醫囑適當使用安眠藥。


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