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夏不坐木,冬不坐石”,夏季養生七不宜!老人更要注意!

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夏不坐木,冬不坐石”,夏季養生七不宜!老人更要注意!

發布日期:2018-08-03 14:06 來源:http://www.nlqbpjgv.cn 點擊:

“夏不坐木,冬不坐石”,夏季養生七不宜!




1不宜坐木


俗話說:“夏不坐木,冬不坐石”。世間一切萬物都是盛久必衰,衰久必盛。天氣最炎熱的時候,也正是陰氣初生的時候。故不能過于貪涼快,而應當讓機體出汗降溫。另外,夏天氣溫高,濕度大,木頭,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一曬,溫度升高,會向外散發出濕熱,使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。




2不宜多吃冷食


在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸里的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。同時,由于夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。




3不宜“快速冷卻”


炎夏,人們外出歸來為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”,但由于人在陽光下吸收了大量的熱量,如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低,感冒就會“乘涼而入”。因此,最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發散干之后再沖洗。同樣的道理,夏天出汗多,有人一下子喝進很多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象,渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。




4不宜夜晚露宿


盛夏時節,身上的汗腺不斷向外分泌汗液,以散發體內的熱量,睡著后,機體處于放松狀態,抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚,氣溫下降,再遇冷風襲來,露水加身,容易導致頭痛、腹痛、關節不適,并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬,可能染上疾病,如大腦炎等病。




5不宜缺少午睡


夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳 代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩,導致睡眠不足。因此,中午睡上一兩個小時,對健康大有裨益??墒股眢w各系統得到休息,也是防止中暑的一項好措施。




6空調不宜開得太大


空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大,使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”,而且如室內外溫差太大,不注意室內通風換氣,會使室內空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調溫差不易太大,最好在攝氏5-8度之間,最大不能超過10度。




7不宜戴過深或過淺的太陽鏡


太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷,但如鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵御紫外線,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。

滿洲里養老院


尊老愛幼是中華民族的傳統美德,自上世紀七十年代后中國人口出現了空前的增長,隨著時間的推移,人口老齡化問題日益嚴重。本著幫天下兒女盡孝,給世上老人解難,為黨和政府分憂的公益理念,滿洲里心悅老年服務中心在滿洲里市民政部門的大力支持和正確引導下,由滿洲里慶洲房地產公司精心打造成滿洲里地區唯一一家符合養老機構驗收標準(特別是消防驗收)的專業養老護理服務機構。 


心悅老年服務中心占地面積27000平方米,一期總建筑面為5000平方米。大樓各樓層及房間按消防標準裝有消防噴淋、煙感火災探測器等現代化消防設施。內部按星級賓館標準裝修,定位于高檔專業化老年服務機構,中心設有大型地下停車場,可供看望老人的家屬親人停車,并配有智能監控系統,保安人員時時監控中心每個角落,及時掌控風險苗頭,使老人的安全得到充分保障。


中心一層設有現代化廚房、多功能營養餐廳,可同時容納百余人就餐,小餐廳四個,可供來賓、老人親朋好友和老人一起聚餐或生日宴會。專業廚師為老人精心烹制健康養生的一日三餐,主副食葷素合理搭配,講究營養可口,老人就餐采用自助餐形式,老人可根據個人口味選取飯菜。


一層同時設有多媒體影視廳、老年養生大講堂、閱覽廳、活動室、健身室等活動場所,活動室設有麻將桌、棋牌桌、臺球桌、乒乓球桌、健身器材,以滿足不同層次老人的興趣愛好和娛樂要求;閱覽廳備有各種書刊雜志、報紙等刊物書籍供老人閑暇時閱覽;多媒體影視廳裝有影像投影系統定時播放老人喜聞樂見、健康向上的短片,同時老年養生大講堂定期為老人講解日常保健養生知識,供老人學習參考。


中心二至三層有50余間房間,可居住100余位老人,并設有電梯方便老人上下樓使用。各房間與院中心服務臺設有緊急呼叫系統,有豐富經驗的護理服務人員24小時為老人服務,同時有護士為老人測量血壓、體溫,時時關心老人身體情況,并經常與老人聊天嘮家常,了解老人的心理動態,及時進行心理輔導和溝通。中心備有救護車輛,如老人感到身體不適,及時送往醫院救治,使老人身心健康得到保證。各房間內寬敞舒適的睡床、高清電視、液晶電腦、空調、沙發、衣柜、獨立浴廁、24小時熱水,家庭化的內部裝修讓老人更能感受到家的溫暖。


我們本著“以人為本、孝行天下、服務老人、回報社會”的辦院宗旨,本著對社會負責,對家庭關愛的態度,以規范化、標準化的服務理念,更好地出促進滿洲里老年服務產業的蓬勃發展。

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