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老年人春季穿衣有講究,你穿對了嗎

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老年人春季穿衣有講究,你穿對了嗎

發布日期:2019-03-28 00:00 來源:http://www.nlqbpjgv.cn 點擊:

都說“春捂秋凍”,這是否真的有科學依據呢?春季氣溫回暖,但又帶有絲絲涼意,對于抵抗力較弱的老年人來說怎樣穿衣才更健康呢?滿洲里養老院小編今天詳細說說


探究一


春捂秋凍


春捂秋凍是中國傳統醫學中的一個著名理論。元代著名養生家邱處機的《攝生消息論》中就提到春天“天氣寒暖不一,不可頓去棉衣?!瓡r備夾衣,遇暖易之,一重減一重,不可暴去?!标U明了春捂的理念。那春季該如何“捂”,怎么“捂”?


1“8·15”原則


春季穿衣應注意“下厚上薄”,把握“8·15”原則,8℃左右需要捂一捂,當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時,人體已能適應后就可以不“捂”了。在捂的時間上,1—2周比較適合,氣溫回升后得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。


“捂”會依各人體質而有所不同,老人或體質偏寒者可多“捂”幾天,而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了,否則“捂”的過度反會使人上火、血壓升高,也可能熱傷風而患上感冒。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。


2晝夜溫差


需提醒大伙兒的是,晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節,應該多多關注天氣預報,提前一兩天了解氣溫變化,適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7-10攝氏度時,就該小心防寒了。


3上薄下厚


同時,還需提醒大家的是,春季穿著應注意“下厚上薄”,捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子?!昂畯哪_下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。


而對于老人來說,對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖,積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法,可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是,絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣房中,這樣對身體的血液循環也是非常不利的。

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探究二


春季老人如何穿衣


冬天的衣服顏色大都比較暗,常為深棕色、黑色、灰色。春天為了防寒仍然可以在衣服材質上選擇較厚面料,顏色則改為輕盈的色彩,把春天“穿”在身上。身上穿某一件單品的顏色,可選擇春天流行色彩,如湖藍色、淺粉色、草綠色、檸檬黃、橘色。這樣整體就會有春意盎然的感覺。


春季,老年人要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服,以便體熱的散發、傳導。


老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱,體溫調節功能降低,皮膚汗腺萎縮,冬怕冷、夏懼熱。因此,老年人衣著服飾的選擇,應以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。


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