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風濕病愛春天,老年人注意關節保暖!

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風濕病愛春天,老年人注意關節保暖!

發布日期:2019-04-19 14:33 來源:http://www.nlqbpjgv.cn 點擊:

初春天氣回暖,萬物復蘇,也是風濕性關節炎頻發的季節,很多風濕性關節炎病人會出現病情加重或關節不適的癥狀。有些病情嚴重的老年人受關節酸痛的折磨,更是苦不堪言。


從中醫角度視之,風濕病是風邪、寒邪和濕邪所致,主要因氣血流通不暢而于關節處結滯,形成關節疼痛。為什么風濕會如此盛行?怎樣有效預防?


1元氣不足是內因 


春季主風,很容易導致中老年人的風濕舊疾復發。


所謂風濕病,是由于人體營衛氣血失和,風寒濕熱等邪氣侵襲肌膚經絡、筋骨經脈,邪正相搏,氣血痹阻,出現的以肢體關節疼痛、腫脹、重著、麻木、變形、僵直及活動受限等癥狀為特征。


風濕病病因病機是內因外因相互作用的結果。外感六淫邪氣包括風寒濕蘊、濕熱交阻、風熱病邪與火熱毒邪、燥邪等多個方面,是風濕病的外在致病因素。


在風寒濕三種邪氣中,濕邪是風濕病的最主要病因,伴有肢體疼痛。營衛氣血失調包括營衛失調和氣血失調,也是風濕病發病的主要內因之一。


臟腑內傷是風濕病發展的主要內因,也是風濕病長期不愈內傳入里的結果。


風濕病多為慢性病程,病變日久,邪氣入里,致腑臟功能失調,從而痰濁瘀血產生,痰濁淤血、內生滯留關節是風濕病后期使病情加重,日久難愈的重要原因。


2風濕病也有發熱癥狀


風濕病因患者個體差異,形成原因不同,其表現癥狀也有多種。風濕病常見癥狀有:疼痛、關節腫脹、麻木、晨僵、肢節屈伸不利、畏寒惡風或發熱等。


疼痛是風濕病最常見癥狀,也是最主要癥狀。主要表現在關節、肌肉、皮膚、經脈、筋骨疼痛,輕者僅有壓痛,活動時痛;重者靜止時也痛,甚至劇痛。


關節腫痛是指關節周圍浮腫而脹的一種癥狀。其中濕邪留滯關節是腫脹的主要病因;另外,痰滯淤血留滯關節也可發生腫脹,多見于寒濕痹、濕熱痹、骨痹等。


麻木是風濕病常見的一種肌膚感覺異常的癥狀。臨床表現為四肢肌肉麻木,肌冷不溫,遇寒后加重,遇熱、活動后減輕,有的患者是勞動時加重,休息則減輕。


畏寒惡風有3種不同癥狀:風寒外束者,表現為全身畏惡風寒;脾氣虛弱者,惡風多汗;陽虛內寒者,畏寒重,往往比他人穿得厚蓋得多。


發熱也有3種不同情況:


風寒發熱,發病早期,惡寒重發熱輕;


風熱發熱,發病早期,發熱重惡寒輕;


少陽發熱,寒熱往來,發熱時肢體疼痛加重。


3初春預防風濕性關節炎攻略 


初春要注意保持環境干燥,注意身體保暖及飲食的調理,特別是有風濕病史的朋友,日常生活的自我保護是不可或缺的。


初春晝夜溫差大


初春后氣溫變化明顯,最為嚴重的是晝夜溫差較大,很多人在天氣熱時穿衣較少,等到夜間開始降溫后不能及時添衣保暖,從而導致關節受涼病發。


春季雨水增多空氣濕度大


春季常常是延續數天的小雨天氣較多,環境潮濕,空氣濕度大,很多風濕性關節炎患者能明顯感覺到關節疼痛腫脹等癥狀。


換季后人體未能及時調整


人體素有夏養秋藏的規律,在季節交替時節,人體未能及時調整,此時正是免疫力下降,易受風濕致病菌侵害的時候,因此,風濕性關節炎容易發作。


防潮濕


潮濕是風濕病的發病誘因之一。


風濕病患者要經常收聽、收看天氣預報節目,冷空氣來臨時要注意保暖,陰雨天氣下要注意除濕,可在室內通過增溫或利用空調抽濕,達到降低室內濕度的目的,并盡可能地減少外出。


居住處應經常開門開窗通風,增長日曬時間。潮濕環境作業、坐臥應注意身體防護,穿戴、鋪墊塑料等防潮材料制作的衣服、墊布。


忌受寒


寒冷也是風濕病的誘發因素,它常常與潮濕相結合發生作用,因而,加強防寒,注意保暖也可以大大降低風濕病的發病率。


飲食調理


高蛋白、高維生素飲食為主,如:黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆等豆類制品瘦肉、動物肝臟、魚類、蝦類、蛋類、芝麻醬等。


含維生素豐富的食品如:蔬菜、水果、動物肝臟和蛋類等。不宜吃高脂肪食物,奶油、油條之類也在禁忌之列,炒菜做湯宜少放油,保持低脂肪飲食。


堅持體育鍛煉


經常參加適當的體育運動,可以增強體質,提高身體素質,并能減少傳染性疾病,也可以加速血液循環,改善血液供應的關節,增強關節的功能及周圍組織活動和拉伸和肌肉力量。


鍛煉方式因人而異,但應當優先關節活動,活動的層面上,以不增加了疲勞和痛感為準。游泳是一個對關節很好的活動方式。


保證睡眠


春季多風,與五臟中“肝”相合,肝主藏血。治風先治血,血行風自滅。睡眠是對肝臟最好的保護,合理充足的睡眠,能使肝臟得以休養,肝血充足,自然不容易因風邪而受病。


因此,類風濕性關節炎患者應避免熬夜,保證睡眠時間。


注意保暖防肌肉損傷

春天溫差大,中老年人開展運動一定要保暖,不能穿得太少。抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。在一些長時間的運動或游泳中最為常見,熱身運動沒有準備充分,也容易出現抽筋。發生抽筋時,肌肉堅硬,疼痛難忍,往往無法緩解,處理不當會造成肌肉的損傷。


由外力作用引發肌肉挫傷后,要及時停止運動,接受治療防止損傷進一步加重。


防關節韌帶、半月板損傷

防止運動損傷,對于老人來說,不能放松大意,首先要關注的是關節。膝關節韌帶對穩定關節十分重要。扭傷及運動中碰撞極易引起韌帶撕裂,出現關節不穩、活動后腫痛等癥狀。半月板是膝關節內的兩塊軟骨墊,是人體的避震器。半月板傷后撕裂可出現關節響聲,深蹲時疼痛加劇。膝關節韌帶、半月板損傷后如未及時發現,繼續活動時極易反復受傷,進而引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損,導致關節提前退化。


滿洲里養老院專家提醒,晨練中一些老年人經常做高壓腿、深蹲等大幅度運動,殊不知這些對膝關節、半月板都會帶來運動性損傷。


防止摔跤性骨折發生

老年人運動常見骨折有兩種。一種是沒有傷口、皮肉不破損,稱之為閉合性骨折;另一種是骨的尖端穿透皮肉,稱之為開放性骨折。對開放性骨折,不能用手揉或按摩,應用消毒紗布對患處作包扎、止血后,再用平木板固定,急送醫院治療。骨折在上肢者,可將關節固定在軀干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側肢體上并急送醫院診治。


甩膀子易加重肩鞘損傷

一些老年人肩部不適,往往見到晨練中多數人甩膀子,專家介紹,不是所有人都適合這樣的運動。肩部關節肌肉粘連引發的肩部不適可以,而肩部損傷的,甩膀子會加重原有的損傷,重復的超負荷動作使肩周的肌腱、肌肉受損,患處會發炎腫痛,活動時加劇。肩周肌腱受損可分為急性損傷、慢性勞損及肌腱撕裂。如肌腱撕裂會感到軟弱無力,肩關節應多休息并減少活動量,疼痛反復及傷情嚴重者應及早就醫。


中老年人早餐吃什么

老年人的飲食,既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等,還應保證低熱量、低脂肪,適當地控制碳水化合物的攝入量。


老年人新陳代謝已經明顯衰退,但必需的營養成分不能減少,尤其是要保證鈣的供應,以防止老年人的骨質疏松。


老年人的早餐除了供應牛奶和豆漿以外,還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等既容易消化、又含有豐富營養的食物。

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心悅老年服務中心占地面積27000平方米,一期總建筑面為5000平方米。大樓各樓層及房間按消防標準裝有消防噴淋、煙感火災探測器等現代化消防設施。內部按星級賓館標準裝修,定位于高檔專業化老年服務機構,中心設有大型地下停車場,可供看望老人的家屬親人停車,并配有智能監控系統,保安人員時時監控中心每個角落,及時掌控風險苗頭,使老人的安全得到充分保障。

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