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立秋后老人適不適宜光腳穿涼鞋?

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立秋后老人適不適宜光腳穿涼鞋?

發布日期:2019-08-12 17:40 來源:http://www.nlqbpjgv.cn 點擊:

酷熱難耐的夏季,人們最期盼的就是秋季的到來,正式立秋后,真正涼爽的秋天將不遠了,但是立秋后氣溫還是比較高,早晚溫差較大,由于老年人本身身體比較弱,那么立秋后老人適不適宜光腳穿涼鞋?


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雖說具體如何穿還要看地域和本人的身體狀況,但是老人腳的關節、韌帶、骨骼因老化緣故,導致足弓逐漸塌陷,對身體的支撐能力明顯下降因此對穿鞋有更多要求。


中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任說,雖然涼鞋的透氣性很好,但人的雙腳很容易出汗,不穿襪子時,腳底直接接觸涼鞋,會使腳底的皮膚浸泡在汗液里。適宜生長真菌的濕熱環境形成,容易引起腳部真菌感染..時間久了,還有可能導致足部“角化”。


老人在穿涼鞋時配一雙薄棉襪子,可以很好地吸汗,防止磕碰以及細菌、灰塵等帶來的患病風險。還能防止老年人腳涼,對足底有一定的保暖效果。


因此,老年人應該在穿涼鞋時,選擇一雙薄一點的棉襪子,可以很好地吸汗。必要時,還可以墊上吸水性較好的紙質鞋墊。


老人的腳除了怕著涼,還怕擠壓摩擦,特別是有糖尿病的老人。所以,除了穿襪子,還應注意所選涼鞋的質地。不要買塑料或硬皮革的,應保證涼鞋面料柔軟,軟皮的比較合適。


涼鞋后跟最好有一定高度,以2厘米左右為宜,可以避免出現走路時腳疼、易跌倒等問題。此外,一定高度的鞋跟,可以提高老年人足底的抗震能力,有保護脊椎椎間盤的作用。

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立秋養生小常識


1防秋燥



秋燥癥主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。


2養肺


肺與秋季相應,而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病,因為需要潤燥、養陰、潤肺。


秋燥易傷肺,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益健康。


3預防感冒


立秋后,早晚溫差過大容易引起頻發感冒等,在衣著和居家休息方面,應更注意防止夜間著涼??沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。


4防治“空調病”


立秋以后,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜里最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。


有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不易開空調,必要時避免直吹或將腹部蓋好。


5運動要適量


立秋后濕熱仍沒有完全消退,在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈,尤其是中老年人更要悠著點。最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久,以防體力消耗過大,暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。


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